Оренбургское время
14:08
Четверг, 25 Декабря
Курсы валют
сегоднязавтра
92.86 92.81
79.31 78.59

В преддверии новогодних праздников диетологи областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют: готовьтесь к праздничному застолью правильно!

13:2624.12.2025 16+ 288 18+
В преддверии новогодних праздников диетологи областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют: готовьтесь к праздничному застолью правильно!

Избегайте голодания! Если вы решите не есть целый день, ваш организм начнет испытывать стресс, и праздничное настроение может оказаться под угрозой. Когда подадут угощения, риск схватить сразу все, что на столе – очень велик. Итогом станет переедание, тяжесть, лишние килограммы, особенно если к этому добавится алкоголь.

️ Обратите внимание на важность частого питания: ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день. Это позволит вашему желудку не перегружаться, а чувство голода будет под контролем. Включите в рацион больше овощей, их клетчатка улучшит работу вашего пищеварительного тракта.

Не забудьте про легкие перекусы перед праздником: нежирный творог, авокадо или курица помогут вам избежать ненужной жажды, контроля за порциями на праздничном столе.

Не пренебрегайте и питьевым режимом – минимум 1,5 литра воды в день. И, конечно, хорошее качество сна – залог вашего настроения и аппетита.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете с легкостью наслаждаться праздником без лишних последствий!
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.