Специалист Молодёжного центра провела консультацию для студентов Перевальского колледжа
Психолог Ольга Миногина рассказала ребятам как справляться с предэкзаменационной тревожностью, отметив, что экзамены - это неизбежная часть обучения, которая для многих становятся источником серьезного стресса и тревоги. И тревожность, возникающая в связи с ними, является физиологическим состоянием, которое сопровождается сильным беспокойством и страхом. 
Студентов познакомили с эффективными методами снятия предэкзаменационной тревоги:- Релаксация: техника расслабления помогают снизить физическое напряжение и успокоить нервную систему.
- Арт-терапия: творчество и самовыражение через рисование, лепку или другие виды искусства способствуют эмоциональной разрядке и снятию стресса.
- Дыхательная гимнастика: правильное дыхание помогает успокоиться, улучшить концентрацию и снять напряжение.
- Игровая терапия: игры и развлечения помогают отвлечься от тревожных мыслей и расслабиться.
Беседа прошла в тёплой, дружеской атмосфере, обеспечивая комфортную обстановку для обмена опытом. Полученные навыки саморегуляции помогут ребятам не только во время экзаменов, но и в дальнейшей жизни.
Добавить комментарий